该片以2013年同名英国纪录片为原型，讲述了美属萨摩亚足球队的故事，这支球队原本被称作世界上最差的球队，却不断努力最终在2014年的世界杯突破了自我。在球队取得佳绩的同时，同名纪录片也获得了英国独立电影奖最佳纪录片奖。...

故事最早始于住在风和海的半神毛伊（道恩·强森DwayneJohnson配音），他偷走了女神的特菲堤之心，导致岩浆魔鬼厄卡陷入疯狂的状态，南太平洋各小岛也面临着毁灭的威胁。一千多年后，某座小岛上的酋长女儿莫阿娜（奥丽依·卡拉瓦霍Auli'iCravalho配音）在父母的呵护下渐渐长大，童年时她曾偶然捡到特菲堤之心，亦曾受到大海的召唤，然而父亲却严厉禁止莫阿娜出海，即使小岛正遭受着死亡的威胁。...